Een gezonde huid is heel belangrijk. Niet alleen is het ons grootste orgaan, maar het is ook nog eens de beschermde muur tussen onze andere vitale onderdelen en de externe omgeving. Het beschermt ons dagelijks zonder dat we het in de gaten hebben. Bijvoorbeeld tegen gassen, dampen, hitte, kou, UV straling, slechte cosmetica en nog veel meer externe invloeden die anders onze vitale organen zouden aantasten. En ondanks dat je huid zacht aanvoelt, is het enorm sterk en veerkrachtig. De huid is zelfs in staat om zichzelf te herstellen. En jij kunt je huid daar dagelijks bij helpen. Door het gebruik van hydraterende crèmes of andere huidverzorgingsproducten, maar ook door het drinken van voldoende water en goede voeding. En wat betreft die voeding tref je onderstaand een aantal soorten fruit aan die bijdragen aan gezonde en stralende huid:
Blauwe bessen zijn rijk aan antioxidanten en vitamine C, wat helpt om vrije radicalen te bestrijden. Vrije radicalen zijn schadelijke stoffen die in ons lichaam worden geproduceerd door vervuiling, stress en blootstelling aan de zon. Door blauwe bessen te eten kun je bijdragen aan het verminderen van deze schadelijke stoffen en dus bijdragen aan een gezonde huid.
Avocado's zijn rijk aan vetzuren die helpen om de huid gehydrateerd te houden. Daarnaast bevatten avocado's ook vitamine E, wat bekend staat om zijn hydraterende eigenschappen. Het eten van avocado's kan dus helpen om de vochtbalans in de huid op peil te houden. Onze persoonlijke favoriet is een smoothie bowl met spinazie.
Papaja's bevatten enzymen die helpen bij het exfoliëren van dode huidcellen. Daarnaast bevatten papaja's ook vitamine C, wat helpt bij het stimuleren van collageenaanmaak. Collageen is een eiwit dat de huid stevig houdt en voorkomt dat het gaat hangen. Het eten van papaja's kan dus bijdragen aan een gladdere en strakkere huid.
Granaatappels zijn rijk aan antioxidanten die helpen bij het bestrijden van vrije radicalen. Daarnaast bevatten granaatappels ook vitamine C, wat helpt bij het stimuleren van collageenaanmaak. Het eten van granaatappels kan dus bijdragen aan een gezonde, stralende huid.
Kiwi's zijn rijk aan vitamine C, wat helpt bij het stimuleren van collageenaanmaak. Daarnaast bevatten kiwi's ook vitamine E en K, die helpen om de huid gehydrateerd te houden en donkere kringen onder de ogen te verminderen.
Aardbeien zijn rijk aan antioxidanten die helpen bij het bestrijden van vrije radicalen. Daarnaast bevatten aardbeien ook salicylzuur, wat helpt bij het exfoliëren van dode huidcellen. Het eten van aardbeien kan dus bijdragen aan een gezonde, gladdere huid.
Sinaasappels zijn rijk aan vitamine C, wat helpt bij het stimuleren van collageenaanmaak. Daarnaast bevatten sinaasappels ook flavonoïden, die helpen om de bloedcirculatie te verbeteren en zo de huid te voorzien van voedingsstoffen en zuurstof.
Het eten van verschillende soorten fruit kan bijdragen aan een gezonde en stralende huid. Het is belangrijk om een gevarieerd dieet te hebben waarin je regelmatig fruit eet. Door het eten van fruit kun je niet alleen bijdragen aan een gezondere huid, maar ook aan een gezonder lichaam. Probeer daarom verschillende soorten fruit uit en kijk welke het beste werken voor jouw huidtype. Het voorkomt niet alleen rimpels, het vormt de basis van jouw schoonheid.
