Collageen: je hebt er vast wel eens van gehoord. Maar wist je dat dit eiwit een belangrijke rol speelt in de gezondheid van je huid, haar, nagels en gewrichten? Al vanaf je 25e begint je lichaam langzaam minder collageen te maken, en dat merk je vaak als eerste aan je huid. Misschien vraag je je af of je zelf een tekort hebt. Hier zijn de meest voorkomende tekenen.
Rimpels? Die kunnen inderdaad het gevolg zijn van minder collageen. Collageen houdt de huid stevig en elastisch, maar met minder collageen verliest de huid wat van haar veerkracht. En ja, dit proces begint al vanaf je 25e.
Zie je dat je huid wat minder strak oogt, vooral rond de kaaklijn, hals of ogen? Collageen functioneert als een soort steunbalk voor de huid, dus als het afneemt, kan de huid haar strakke vorm en contouren verliezen.
Ook vocht houdt verband met collageen. Met lagere collageenniveaus merk je misschien dat je huid droger of doffer aanvoelt. Een goed gehydrateerde huid heeft een natuurlijke glans, terwijl een collageentekort eerder een vermoeide, matte uitstraling geeft.
Zowel nagels als haar kunnen te lijden hebben onder collageentekort. Je nagels breken makkelijker en je haar kan dunner of zelfs minder worden. Wist je dat er verschillende soorten collageen zijn? Sommige zijn juist essentieel voor sterk haar en gezonde nagels.
Collageen zit niet alleen in je huid – het speelt ook een belangrijke rol in je gewrichten. Minder collageen betekent minder soepelheid, en stijvere, pijnlijkere gewrichten kunnen dan ook een teken zijn.
Duurt het wat langer voordat wondjes of irritaties herstellen? Collageen helpt je huid te regenereren. Een tekort betekent dat wondjes langer zichtbaar kunnen blijven.
Herken je een van deze tekenen? Gelukkig zijn er manieren om je collageenniveaus te ondersteunen.
Voedingsmiddelen als kip, vis, eieren en bottenbouillon zitten vol collageen. Maar let op: suiker kan juist je collageen afbreken. Probeer dus zo min mogelijk toegevoegde suikers te eten.
Vitamine C is essentieel voor de collageenaanmaak. Dus voeg wat extra citrusvruchten, bessen en bladgroenten toe aan je dieet.
Microneedling stimuleert de aanmaak van collageen op een natuurlijke manier. Door gecontroleerde kleine wondjes te maken, wordt je huid gestimuleerd om nieuw collageen aan te maken. Een mooie optie als je op zoek bent naar een strakkere, jongere uitstraling.
UV-straling versnelt de afbraak van collageen, dus bescherm je huid met zonnebrandcrème.
Producten met ingrediënten zoals retinol, peptiden en vitamine C kunnen de collageenproductie een handje helpen.
Herken je één of meerdere tekenen? Dan kan het tijd zijn om je huid extra aandacht te geven. Collageen is niet alleen belangrijk voor een jeugdige uitstraling; het is essentieel voor de structurele gezondheid van je huid.
Wil je je huid verstevigen en een gezonde glow terugzien? Boek een microneedling behandeling bij ons in de salon en ontdek zelf het verschil.
